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詳細資料ISBN：9789866444562 叢書系列：健康樹 規格：平裝 / 136頁 / 17 X 22 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD) 減重名醫掛保證，「99%肚子一定瘦」的瘦身法！ 只要一條毛巾，從日本流行到韓國！ 因為超有效，所以風靡全亞洲，連明星都在偷練！ ★ 韓流天團SUPER JUNIOR成員韓庚：一週4次毛巾操，半個月瘦身9公斤！ ★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹：一個動作10秒鐘，重新挽回輕盈23纖腰！ 史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」！ 超過百萬人親身體驗：「拉毛巾10分鐘，勝過穿塑身衣30天！」 減重門診病例實証：99%體驗者都成功瘦下來！ 甩油、瘦腰、消小腹，全部免動刀！一條毛巾就夠！本書特色 ◎ 瘦對地方才是王道！只要肚子一小，看起來立刻少3公斤！ 90%女性天天都在減肥，卻始終對自己的曲線不滿意！事實上，「減重」不如「瘦肚子」，因為肚子肉多，人看起來就臃腫！只要腰身小一吋，衣服穿起來就好看，整個人看起來起碼少3公斤！ ◎ 有效最重要！10秒鐘就能感受「毛巾瘦身」帶給身體的驚人反應！ 跑步、爬山、重量訓練……，通通對「瘦肚子」沒有太大幫助！重點在於「扭轉腰側肌肉」和「穩定核心肌群」！所以只要做對動作，一條毛巾就能瘦──隨時隨地10秒鐘，身體馬上有感覺，比上健身房更省時、省力，又省錢！ ◎ 醫師做見證！千百萬人都在實踐的「毛巾瘦肚減肥操」！ 本書作者呂紹達醫師親身體驗，一個月瘦6公斤，就靠一條毛巾！自從出書之後，從他的醫師同僚、門診病人，乃至於廣大讀者、影藝名人，通通都肯定「毛巾操瘦身」的神奇妙效──名醫林杰樑、營養師謝宜芳、林書煒主播、知名藝人陳美鳳、佩甄、菲姐……都是推薦人！本書姐妹作售出簡體字版、泰文版，紅遍全亞洲！ ◎ 史上最科學！3階段燃脂，滴油不「露」，1公分也不多胖！ 第1階段 → 拉毛巾燃脂！ 瘦肚子就從打擊「壞油」開始！─只要10秒鐘，一個動作就能消去腹部脂肪！ 第2階段 → 毛巾養肌力！ 別讓瘦下來的肚皮鬆垮坍塌！─每天5分鐘，7天之後「有感腰線」立現！ 第3階段 → 拉毛巾塑身！ 不只瘦肚子，還能雕塑全身！─豐胸．提臀．緊實腿部，從頭到腳「精．瘦．美」！ ◎ 肥肉斷捨離！生活中10大讓人「瘦不了」的兇手，不能輕視！ (01) 哇！25歲開始，代謝力與體重成反比！ (02) 驚！身體越是勞累，肚子就會越大！ (03) 蛤？菸酒不離手，竟是脂肪堆積主因？ (04) 唉！排便不正常，宿便就會變成小腹！ (05) 喂！亂吃減肥藥，賀爾蒙失調全身腫！ (06) 吼！對甜食上癮，等於直接吞「肥」！ (07) 啊！愛冰品冷飲，水桶腰很快上身！ (08) 恨！懷孕吃太多，生完瘦不下來！ (09) 氣！靠近更年期，小腹變大有理？ (10) 衰！愛美穿錯鞋，不良體態導致肥胖！作者簡介呂紹達院長 減肥名醫．暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人 「我現在54歲，靠著毛巾操重見六塊肌！」 呂紹達醫師親身實證，並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄！ 他說：利用一條毛巾，對付惱人的腰腹肥肉最有效！ ■ 現任 呂紹達內科醫學診所 院長 呂紹達醫學美容網 負責人 ■ 歷任 林口長庚紀念醫院 內科主治醫師 台北市立婦幼醫院 小兒專科醫師 新竹縣醫師公會常務理事 ■ 代表著作 2010《史上最有效 瘦身毛巾操》：各大書店「運動瘦身」書籍暢銷排行冠軍！ 2011《史上最有效 拉筋毛巾操》：各大書店「保健養身」書籍暢銷排行冠軍！ 2011《史上最強 S曲線塑身毛巾操》：各大書店「美體塑身」書籍暢銷排行冠軍！ ■ 重要經歷 ．民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。 ．邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。 ．精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！ ■ 媒體採訪 ．蘋果日報、自由時報、聯合報、《BODY雜誌》、《白蘭氏健康季刊》……等平面媒體。 ．TVBS新聞、TVBS《健康兩點靈》、東森《57健康同學會》、中天新聞、年代新聞、東森新聞、中視《快樂生活王》、中天電視台《沈春華WOMAN秀》……等電視媒體。 ．YAHOO奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報……等網路媒體。 ．「養樂多300LIGHT活菌發酵乳」代言人。 ■ 演講活動 台積電、匯豐銀行、國稅局、南山高中、聯電、扶輪社、蘭陽女中……。 |
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資料來源：博客來
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